Mit stimmiger Work-Life-Balance berufliches Neuland meistern
Warum eine Jahres-Begleitung für Weltveränder:innen an Schwellen?
Du folgst dem Ruf deiner Vision, übernimmst neue Verantwortung oder bringst ein lang ersehntes Projekt in die Welt? In solchen Wandlungsphasen prasseln viele neue Herausforderungen auf dich ein. Sie fordern dich auf allen Ebenen und führen nicht selten zu Überforderung, Phasen des Zweifels oder Verzettelung. Die Dinge wachsen dir manchmal über den Kopf.
Gerade inmitten solcher Veränderungen gerät das Wertvollste leicht aus dem Blick: die Verbindung zu dir selbst. Mit der 1:1 Jahres-Begleitung entsteht ein Raum, der verhindert, dass du dich im beruflichen Neuland verlierst. Sondern du orientierst dich, findest Halt und vertraust dir wieder selbst. Das ermöglicht dir, dich im gewollten Neuen zu verwirklichen.
Wirklicher Wandel braucht Ausdauer. Wir schaffen eine dauerhafte Atmosphäre, die deine Mission trägt und dich in eine stimmige Work-Life-Balance bringt. Dieser Raum trägt dich, bis deine Idee dich selbst trägt und du auf diese Weise deinen Weg weitergehst. Für dich. Und für das, was durch dich entstehen will.
Ist die Jahres-Begleitung das Richtige für dich?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die bereits perspektivisch wissen, was sie für ihre berufliche Erfüllung wollen. Es ist für dich, wenn du den nächsten Schritt machst: vielleicht eine Führungsrolle bei einer NGO, einem Verein oder einem Unternehmen. Oder wenn du dich als Coach, Berater:in oder Unternehmer:in selbstständig machst. All das erfordert eine stabile innere Haltung.
Du hast dich für diesen Weg entschieden und trägst die Verantwortung, die damit einhergeht. Doch das Neue hat sich noch nicht gesetzt. Phasen der Unsicherheit und des Aufgewühlt-Seins gehören dazu. Gleichzeitig möchtest du dich selbst nicht aus dem Blick verlieren. Dauerhafte Überlastung oder sogar Burnout sollen vermieden werden.
Wenn innere Spannungen zu groß werden, bricht etwas. Mein Angebot ist dafür da, Vision und Anforderungen in Balance zu bekommen. Es begleitet dich dabei, deine Pläne effektiv und ressourcenbewusst umzusetzen und von Anfang an eine abgestimmte Selbstfürsorge ins berufliche Wirken zu integrieren. So kannst du langfristig und mit Klarheit wirken.
Weil nachhaltige Veränderung Verbindung braucht – nicht Alleingang
Veränderung braucht Zeit. Neue Herausforderungen erfordern eine innere Anpassung. Oft zeigen sie sich auf einer tieferen Ebene, wenn du mitten im Wandel bist. Dann braucht es regelmäßig Zeit zum Reflektieren und Klären. Mit einer intensiven, kontinuierlichen Begleitung im Jahreslauf gelingt das besser als alleine. Mein Angebot: Wir schauen bei unseren Treffen, was gerade “dran ist“. Es gibt keinen starren Plan, sondern deine Themen, Fragen und Bedürfnisse bestimmen den Weg!
Deine Jahres-Begleitung an Schwellen umfasst
- 12 intensive 1:1 Coachings über ein Jahr verteilt
- 4 Integrationsräume à 3,5 Stunden im 1:1 Format
- Klarheit für deinen individuellen Weg
- Rückmeldung und Impulse bei Herausforderungen
- Begleitung bei der für dich stimmigen Work-Life-Balance
Was Weisheitstraditionen und Evolutionsbiologie zu Entwicklung sagen
Veränderung gehört zum Leben. Das ist eine universelle Wahrheit. Sie erinnert uns daran: Entwicklung ist kein Ausnahmezustand, sondern Teil des natürlichen Lebensflusses. Dies gilt für unser berufliches und persönliches Wachsen genauso. Es ist spannend und macht Freude, alte Weisheiten mit neuen Einsichten zu verbinden.
Das I-Ging, eines der ältesten und beliebtesten Weisheits-Systeme der Welt, nennt sich das “Buch der Wandlungen“. Es beschreibt auch, wie jede durchdrungene Erkenntnis auf einer tieferen Ebene weiter wirkt. Unser Leben verläuft demnach nicht geradlinig, sondern in Spiralen, die uns immer tiefer zu unserer Essenz oder inneren Kraftquellen führen.
Auch die Evolutionsbiologie zeigt: Leben bedeutet permanente Transformation. Über Millionen von Jahren überlebten die Tier- und Pflanzengruppen, die wandlungsfähig waren. Wer starr blieb, hatte bei Veränderungen des Lebensraums das Nachsehen. Wer sich aufgrund eigener Potentiale anpassen konnte, bahnte neue Möglichkeiten für die Zukunft.
Begleitung statt Durchkämpfen – für echte Entwicklung
Du hast bereits wertvolle persönliche Erfahrungen gesammelt? Dann weißt du: Es braucht mehr als Erkenntnisse. Ein umfassendes Verstehen ist notwendig, damit Einsichten Teil des eigenen Lebens werden. Das führt psychologisch und sozial oft in unbekanntes Terrain. Rückschläge gehören dazu.
Gerade dann ist es hilfreich, die Veränderung nicht bewältigen zu müssen. Der Spiegel durch ein erfahrenes Gegenüber kann entscheidend sein, um blinde Flecken zu erkennen, Entmutigung zu überwinden und am eigenen Erfüllt-Sein nicht vorbei zu laufen. Coaching und Räume für Transformation machen hier den Unterschied.
Übrigens: Ich arbeite selbst immer noch mit Begleitung. Und ich bin jedes Mal dankbar für die Entwicklungssprünge, die daraus entstehen. Diese Erfahrung und Haltung gebe ich in meiner Arbeit an meine Klient:innen weiter. Gute Begleitung macht den Unterschied. Sie hilft, auch in herausfordernden Phasen mit den eigenen Zielen verbunden zu bleiben.
Wie steht es heute um die Work-Life-Balance?
Ich sage es mal direkt: Die gute alte Work-Life-Balance wurde im gesellschaftlichen Diskurs längst von Begriffen wie Work-Life-Blending oder Kohärenz abgelöst. Heute geht es oft nicht mehr darum, Arbeit und Privatleben zu trennen, sondern flexibel zu verbinden. Das eröffnet neue Möglichkeiten, ist aber nicht automatisch gut. Nicht selten wird Arbeit zum Lebenssinn, verbunden mit ständiger Verfügbarkeit und Unternehmermentalität.
Moderne Medien, Remote Work und Home-Office lassen Grenzen verschwimmen. Für Projekte mit Sinn und Herzblut braucht es ein reflektiertes, dynamisches Gleichgewicht. Ich plädiere für den bewussten Erhalt von Freiheitsgraden, Selbstbestimmung und Regeneration. Eine Postwachstumsgesellschaft entsteht nicht von allein – sie braucht Menschen, die aktiv gestalten.
Darum nutze und liebe ich den Begriff Work-Life-Balance weiter. Denn seine Grundpfeiler sind nach wie vor aktuell:
- effektives, nachhaltiges Arbeiten mit Sinn
- Stress und Zeit-Fresser erkennen und reduzieren
- Freiräume schaffen für Familie, Netzwerke und Care-Arbeit
- Zeit genießen für Gesundheit, Freizeit und Hobbys
- Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung sichern.
Dabei gibt es kein Rezept, das für alle passt! Ich werde dir nicht sagen, wann du Pause machst oder wie oft du dich um andere kümmern solltest. Auch nicht, dass du immer „nett“ sein musst. Stattdessen forschen wir gemeinsam: Was ist individuell für dich sinnvoll, realistisch und stimmig – in deiner aktuellen Lebens- und Berufssituation?
Deine Jahres-Begleitung an Wandlungs-Schwellen
Wandlung führt zu Schwellen. Weil Transformation dabei immer individuell verläuft, gibt es in diesem Paket über eine grobe Struktur hinaus kein festes Programm. Ich kläre mit dir ab, was in deiner Situation konkret sinnvoll ist. Vor jeder Sitzung schauen wir gemeinsam: Was braucht Aufmerksamkeit? Dafür arbeite ich feinfühlig mit dem, was gerade dient.
Vielleicht vertiefen wir zentrale Erkenntnisse oder beleuchten ein Thema systemisch. Oder wir optimieren Strukturen, entwickeln deine Selbstdarstellung oder stärken deine berufliche Positionierung. Auch Hypnose-Coachings oder sogenannte hypnotherapeutische Prozesse sind möglich. Sie können dich tiefgreifend begleiten und neue Lösungsräume eröffnen.
Wenn du magst, arbeiten wir mit Human Design oder dem Enneagramm. Beide sind spannende und spielerische Zugänge, um deine Talente und Potenziale klarer zu erkennen, um deine Lebensaufgaben stimmig umzusetzen. Du wirst passende Entscheidungen treffen, die im Einklang mit deiner Energie und im Kontakt mit deinem Körper stehen.
In Wandlungsphasen treten oft auch kommunikative Herausforderungen oder zwischenmenschliche Verstrickungen auf. Gerade wenn sich Rollen, Beziehungen oder berufliche Kontexte ändern, braucht es Klarheit im Miteinander. Hier stärke ich dich mit den wirksamen Kommunikations-Modellen aus der Schulz von Thun Schule sowie weiteren Ansätzen aus der systemischen Klärung.
Die Natur als Spiegel für Selbstfürsorge und Wirksamkeit
Alternativ begleite ich dich mit einem Natur-Coaching, um Stabilität und neue Perspektiven zu gewinnen. Die Natur wirkt dabei als Spiegel: Sie hilft dir, deine Themen in einen größeren Zusammenhang zu stellen und deine Entwicklung kreativ voranzubringen. Und sie erinnert an gesunde Rhythmen und sinnvolle Phasen von Aktivität und Erholung.
Die Qualitäten der Jahreszeiten können als wirksame Symbole ins Coaching einfließen. Jeder Monat bzw. jedes Quartal bringt dabei eine eigene Bedeutung mit. Im belebenden Jahreskreis markieren die Sonnenfeste wie ein Kompass die Wendepunkte des Lichts – im Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter.
Dazu kommen die verfeinernden „Mondfeste“. Ihre kulturelle Ausgestaltung ist oft subtiler – seelisch jedoch umso bewegender. Sie sind mit Schwellenzeiten verbunden: mit Übergängen, Abschieden und Neuanfängen, jeweils mit ihrer ganz eigenen Qualität. Auch sie können wichtige Impulse für deine Ziele setzen.
All dies ist mit seelisch wirksamen, kulturellen Bildern und Erfahrungen verbunden, die ich in unsere Treffen integriere. Dabei geht es darum, innere Bewegungen bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Die Rhythmen des Jahreskreises können den Blick weiten, Kreativität fördern und frische Ideen ins Leben bringen.
Pflanzenhelfer aktivieren zur Unterstützung
Die Natur unterstützt uns nicht nur durch Impulse und Bilder – sie nährt uns auch ganz unmittelbar. Gerade wenn du deine Kapazitäten für alle Lebensbereiche und deine Work-Life-Balance stärken willst, lohnt es sich, auf eine gute Ernährung zu achten. Pflanzenbasierte Kost ist dabei nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig und ethisch sinnstiftend.
Wenn du deine Pflanzenhelfer aktivieren möchtest, begleite ich dich gerne: mit einer auf deine Situation abgestimmten Beratung oder mit der Empfehlung ausgewählter Expert:innen aus meinem Netzwerk. So bekommst du bei Interesse fundiertes Wissen zur Ernährung und Einblicke in die faszinierende Biologie des Essens – für mehr Kraft, Klarheit und Lebendigkeit.
Zusammengefasst: Vom Wissen ins Handeln
Ich begleite deine berufliche Transformation mit monatlichen Coaching-Terminen, die dir Halt, Struktur und Fokus geben. Zusätzlich öffnen wir im Laufe des Jahres vier längere Integrationszeiten. Sie geben dir Raum und Zeit, innezuhalten und das, was in dir in Bewegung geraten ist, sich setzen zu lassen. Oft geschieht hier die eigentliche Veränderung.
Was sich hier ordnet, trägt dich weiter. Die intensive, kontinuierliche Begleitung ist bewusst gewählt, damit deine wichtigen Pläne gar nicht erst in Sackgassen geraten. Veränderungen entstehen selten durch einzelne Erkenntnisse. Oft braucht es Zeit, Wiederholung und einen geschützten Rahmen, damit Neues wirklich Teil des eigenen Lebens werden kann.
Regelmäßigkeit ist die entscheidende Zutat, um dein neues berufliches Niveau stabil zu etablieren – mit Klarheit, Rückenwind und echtem Commitment für dich selbst. Wenn im Übergang ins Neue unerwartete Krisen auftauchen – was normal ist – kannst du dich melden. Wir klären dann gemeinsam, ob ein Termin vorgezogen werden soll.
Die Jahres-Begleitung für Menschen an Schwellen
Im Jahresraum enthalten
- 12 Coachings á 80-90 Minuten im Laufe eines Jahres
- 4 Integrationsräume á 3,5 Stunden im 1:1 Format
- Klarheit für deinen neuen Karriereschritt
- Begleitung beim Aufbau einer stimmigen Work-Life-Balance
- Impulse für die Planung und Umsetzung deiner Ziele
- fundierte Rückmeldung zu Plänen, Krisen und ToDo’s
- individuell abgestimmte, praxiserprobte Tools für dich
- auf Wunsch: Beratung zu pflanzenbasierter Ernährung
- Begleitung im Rhythmen der Natur und der Jahreszeiten
- eine kleine, persönliche Überraschung auf deinem Weg
Kosten:
Einmalzahlung vorab: 5200,- €
oder 4 Raten à 1300,- € (jeweils zu Beginn des Quartals)
Corporate: nach Vereinbarung
Wichtige Informationen zum Ablauf deiner Coaching-Begleitung
Die Coaching-Jahres-Begleitung kann sowohl in Präsenz als auch online erfolgen. Persönliche Treffen finden in meinem schönen Coachingraum im Dachgeschoss der Wilmersdorfer Str. 108-111 in Charlottenburg statt. Für Online-Termine nutzte ich Zoom, das du kostenlos aus dem Internet herunterladen kannst.
Wenn du eine frische Perspektive mit Natur-Coaching suchst, bieten die Berliner Parks zahlreiche Möglichkeiten. Alternativ kannst du auch selbst in die Natur gehen und wir werten gemeinsam aus, was dir begegnet ist. Ob und in welchem Umfang wir Natur-Coaching integrieren, stimmen wir individuell auf deine Situation und Anliegen ab.
Wichtig: Unser Coaching ist ein innerer Erkenntnisprozess. Als Coach biete ich den bewährten Rahmen dafür und begleite deinen Prozess mit gebotener Achtsamkeit. Die Verantwortung für Entscheidungen und deren Umsetzung bleibt immer bei dir. Das Coaching ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Das gilt auch, wenn biologische Daten vermittelt werden. Es gelten die AGBs meiner Homepage.
Zufriedenheits-Garantie und Kulanz-Regelung
Die Jahres-Begleitung wird oft als Folgeprogramm zu meinen anderen Coaching-Angeboten gebucht. Damit du auch in der Phase der Transformation, die dich in ganz neue Bereiche führen wird, professionelle Unterstützung von meiner Seite bekommst. Gerade in längeren Veränderungsprozessen kann ein verlässlicher Rahmen Orientierung und Stabilität geben.
Ich möchte dieses Programm jedoch auch Menschen zugänglich machen, die mich noch nicht gut kennen. Daher gilt für alle, die dieses Angebot buchen, eine Kulanzregel: Solltest du nach dem ersten Coaching feststellen, dass es nicht das Richtige für dich ist, rechne ich für meinen Aufwand 220,- €. Den Rest deines bereits bezahlten Betrags bekommst du zurück.
Ab dem Moment, in dem wir ein zweites Treffen vereinbaren (auch mündlich), gilt das Paket als verbindlich für ein Jahr gebucht. So entsteht für beide Seiten die Verbindlichkeit, die eine kontinuierliche Begleitung über einen längeren Zeitraum braucht. Vereinbare gerne einen Termin, um deine Jahres-Begleitung per Zoom zu besprechen. Ich freue mich auf dich!
Das sagen Klient:innen zu meiner Coaching-Begleitung
„Ich habe mich durch Andrea Mess wunderbar begleitet und geführt gefühlt. Ihre liebevolle und klare Art erschafft Räume, in denen ich mich sicher getragen und gehalten gefühlt habe. Sie hat das Wohle aller im Sinn und ist eine feinfühlige Frau mit viel Expertise und einem großen Methodenkoffer. Hinter ihrer akademischen und klaren Ausstrahlung befindet sich ein Herz voller Mitgefühl und Liebe für die Skurrilitäten des Menschseins. Für mich verbindet sie die wissenschaftlich-pragmatische Perspektive auf das Leben perfekt mit der intuitiv-spirituellen Ansicht. So können sich beide harmonisch fließend ergänzen. Ich kann sie hundertprozentig weiterempfehlen.„
Katja McKinney, Yoga-Lehrerin und Coach
„Andrea Mess stellt die richtigen Fragen und führt einen äußerst souverän in unbekanntere Biosphären eines Coachings. Fundierte Werkzeuge, neben einer anregenden sympathischen Art.„
Maximiliane Wittek, Foto-Künstlerin und Aktivistin
„Das Coaching bei Andrea Mess hat mir gute Einsichten gebracht. Mit den Anregungen daraus kann ich prima an meinen Zielen arbeiten und mehr erreichen. Ich empfehle es jedem, der etwas erreichen möchte, aber von eigenen Mustern gehemmt wird.“
D. Schneider, Journalist
„Andrea Mess hat mich über zweieinhalb Jahre begleitet und ich bin sehr dankbar für unseren gemeinsamen Prozess.
Andrea hat mich dabei unterstützt, mich von einer Stelle zu trennen, die mir nicht gut getan hat. Sie hat mir dann geholfen, meine Werte und Ziele in passende Berufsambitionen zu übersetzen und schließlich so in eine neue Stelle einzusteigen, dass ich heute ohne Zweifel sagen kann: Ich bin glücklich mit meinem Job.
Andrea hat immer sehr schnell begriffen, worum es geht und mir geholfen, am eigentlichen Problem zu arbeiten. Sie hat viele verschiedene Methoden eingesetzt, die mir Klarheit und neue Einsichten gebracht haben.
Ich bin aus jeder Sitzung mit neuen Impulsen, neuer Energie und neuem Selbstvertrauen gegangen. Ich war immer beeindruckt davon, wie gut Andrea mein Potential sehen und mir helfen kann, es zu entfalten. Gleichzeitig war Andrea immer ehrlich und hat mir gespiegelt, wenn ich gegen meine eigenen Werte gehandelt oder mich zu stark in eine Dynamik verstrickt habe.
Andrea, du hast mich sehr dadurch inspiriert, wie wertschätzend du auf deine Mitmenschen blickst und wie klar du nach deiner Vision einer besseren Welt strebst. Danke!“
Führungskraft in einem Frauenhaus
Dein Coach für Selbstfürsorge und Effektivität bei beruflichen Veränderungen
Ich bin Dr. Andrea Mess. Mein Weg führte mich in sehr unterschiedliche Lebenswelten: von der internationalen Wissenschaft in der Evolutionsbiologie über Forschungsaufenthalte in Brasilien und die Leitung alternativer Festivals bis hin zum Coaching. Jede dieser Stationen hat mich geprägt. Im Coaching habe ich meinen Beruf gefunden.
Ich weiß daher aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Veränderungen sein können und wie schnell dabei Überlastung oder erschöpfende Verzettelung entstehen. Leider habe ich immer wieder erlebt, wie großartige Projekte genau daran scheitern. Auch ich selbst bin oft an Grenzen gestoßen und habe gelernt, wie wichtig bewusste Selbstfürsorge ist.
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, Arbeit, Leben und persönliche Entwicklung stimmig miteinander zu verbinden. Durch die intensive Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Ansätzen entstand mein eigener Weg zu einer nachhaltigen und erfüllenden Selbstfürsorge. Diese Erfahrungen und Erkenntnisse fließen heute unmittelbar in meine Arbeit ein.
Wenn es resoniert, melde dich gerne. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!
Die Verbindung zu deiner dynamischen Essenz verändert, wie du wirkst.